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15 ERRORES SOBRE OBESIDAD Y DIABETES

6 Mar

15 ERRORES SOBRE OBESIDAD Y DIABETESLa obesidad lleva consigo unas terribles enfermedades, algunas de las cuales son, en nuestro país, la principal causa de muerte anualmente.

La diabetes Miellitus Tipo II es un trastorno metabólico que consiste en el exceso de azúcar en sangre u orina. La Diabetes Mellitus se entiende por un síndrome que se caracteriza por una Hiperglucemia crónica (aumento de nivel de glucosa en sangre), por una alteración absoluta o relativa de la secreción de Insulina y/o una alteración de la acción de esta hormona en los tejidos periféricos insulina-dependientes. Sigue leyendo

INDICACIONES DE INVESTIGACIÓN EN PERDIDA DE GRASA:

27 Sep

* Dieta para bajar de peso = pérdida del 69% Grasa + 31% de pérdida de tejido muscular magro;

* Dieta + Cardio para bajar de peso = pérdida de grasa del 78% + 22% de pérdida de tejido muscular magro;

* Dieta Entrenamiento de Resistencia + = pérdida de grasa del 97% + 3% de pérdida de tejido muscular magra ..

Cómo estructurar una dieta en un plan de adelgazamiento

13 Jun

ESTRUCTURA DE DIETA

DESAYUNO

1. Fruta en ayunas, café o infusión con leche desnatada y rebanada de pan con poco aceite de oliva y una loncha de pavo o jamón cocido

2. Fruta en ayunas, café o infusión con leche desnatada y cereales integrales (30 g)

MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE

1. Queso fresco o quesitos desnatados (0% materia grasa)

2. Yogures desnatados, Bífidus, o Actimel desnatado

3. Embutido no graso (pavo, jamón cocido…) 1a3 lonchas/día

4. Fruta Sigue leyendo

Dieta o nutrición para el síndrome metabólico.

22 May

¿Qué es el síndrome metabólico o síndrome de resistencia a la insulina?

El síndrome metabólico, síndrome de resistencia a la insulina, síndrome plurimetabólico o síndrome X se caracteriza por un conjunto de desajustes o signos en nuestro metabolismo:

  • Hiperinsulinismo o resistencia la insulina (nuestra insulina no es eficaz aunque esté en gran cantidad) que puede terminar con desajustes en la glucosa (diabetes)
  • Hipertensión arterial.
  • Colesterol y o triglicéridos.
  • Obesidad (especialmente alrededor de la cintura) Sigue leyendo